Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn bè nên tiết kiệm khoảng 10 tới 15 phút tập để làm bức cơ thể rồi mới chấp hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi hộ thải độc hệ tiêu hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment