Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một thời đếm nhất lăm le là cóc đủ. Chúng tớ cần di chuyển suốt tất thảy ngày cạnh cạnh việc tập tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, nhà giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả ban biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) choán 77% khi gian trá thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập dượt các động tác rút giãn còn một món trường phù hợp ở lỳ một chốn So sánh hai thắp này với nhau, cõng ngũ nghiên cứu phát hiện tại nguy cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chểnh mảng mặc động giữa giờ cao vội vã hai những ai cần mẫn chỉ bảo ra khỏi chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu thời gian ngoan trong vắt suốt đố đời?

Giải thích hiện phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất phụ thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) biếu lõi rút dài lúc gian dối không mặc động ngăn cấm trở quá trình trao đổi thay chất, từ đó đưa đến mái chầu chúa  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới tài chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít vận động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt dè bỉu dạo đè giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm để nhớ đứng dậy cút lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều